今日は今年度最後の練習。ゆきわりそうスイムでしたが年度が変わるのでお休み。 今日は雨の降らないうちに区営のプールへ。 雨は降っていませんが、風が強い。 プールはがらがらで勝手に泳いでしまいました。プールで身体を伸ばしながら泳ぐために昨日までの…

今日はとても暖かい一日でしたが、風が強い日でした。 いつもは厚手のウインドブレーカーを2枚着ていますが、今日はロングTシャツにウインドブレーカーのみで大丈夫でした。 向かい風区間では走るのもつらい状態でしたが、追い風区間では歩くのもつらい状態…

今日はとても暖かい日でした。日向では汗が出るほどです。 いつものランとローラー台。ランは中の3Kをスピード練習にして12K。kazuは大分持久力は戻ってきているのでスピード練習も必要かと思います。昼間はかなりの暑さでしたが日が落ちると大分気温が下が…

今日は春らしい一日でした。 kazuの練習ができるのもおっさんが働き賃金をもらっているからだということに気がつきました。 kazuは今日うなぎを食べ、土曜日に映画を観に行き、おっさんがそれに付き合うのも仕事があるからだと・・・。 これまで自分の身体の…

今日はフラワーズ練習の日。 病院が遅く終わったので、ちょっと遅刻して到着。ランニングマシーン等で身体を暖めてプールへ。 kazuはドリル中心だと他の人を真似するだけですが、なかなかうまくなりました。 練習が終わりジャグジーに入って身体を暖めてチー…

今日は気温は低くても良い天気でした。 kazuは久しぶりにホームコースのラン14K。コースも日が長くなり、明るい状態で走り出すことが出来ます。後は気温が上がってくれれば良いのですが。 いつもの時期ならヒキガエルが沢山いて、踏んづけないように走るのが…

今日は晴天。でも風が強くとても寒い一日でした。 kazuは練習をお休みでゆきわりそうの姥山さんご家族と葉山に来ました。トライアスリートの彦井さんのCHALLENNGE ATHELETE FOUNDATIONのトークショーにゆきわりそうの姥山さんが出演するとのことでした。 気…

今日は今年度最後のゆきわりそうプール。 道路の渋滞があり少し遅れて到着。午前中は気温も上がらず寒い一日でした。kazuは調子良く泳ぎ、練習後に1Kちょっと泳ぎ足しをして終了。帰宅後はランが出来ないので、ローラー台を長めにしました。 土曜日というこ…

今日は冷たい雨の一日でした。 kazuの練習はローラー台。 大汗をかきながらペダルを回しているのでおかしいと思ったら、やはり最大の負荷がかかっていました。ローラーはいつでも勝手に負荷が変わっています。注意しないといけないと思います。 おっさんは表…

今日はお天気は良かったものの気温は思ったほどあがらずにちょっと寒い日でした。 kazuはいつものランとローラー台。ランは昨日休養したので、いつもよりペースは速かったようです。おっさんが調整しますがどんどん先を行ってしまうので大変です。最後の2Kは…

今日は休養日。 丁度おっさんの目の調子が悪く、都合よくお休み。 kazuは相変わらず調子は良く、自分のペースで生活しています。 この目や頭の状態でもバイクに乗り、kazuの伴走をしながら路上を走る事が出来るように訓練したいと思っています。

今日はとても暖かく風もそれ程強くありませんでした。 フラワーズの皆さんは手賀沼コースでバイク練習とラン練習。 kazuはランとローラー台をしました。祭日でしたので午前中に出発し14K。梅の花があまりにきれいでしたので足も止まりました。帰ってからはい…

今日も寒い一日でした。 練習はランとローラー台。kazuのランは昨日の疲れがあって足の動きが悪いようでしたが、最終的にはいつものペースまで上げて終了。おっさんは昼食に奮発してインド人のカレーを食べたのがいけなかったようです。マーライオン状態でと…

今日は曇り空。生憎の天気でしたが、春なので着るウエアに困ってしまいます。暑いと汗を沢山かいてしまうのですが、薄いととても寒い。真冬の服装では絶対に暑すぎると思われます。また、発汗対策でフューエルボトルを腰に巻いて走りますが、今後はボトルタ…

今日は生憎の雨。しかも気温があまり上がらずに寒い一日でした。 今日ゆきわりそうスイム。寒さも手伝って、ゆきわりそう以外誰もいなく、貸しきり状態。気持ちよく練習できました。 kazuと十年以上一緒に練習してきた子どもたちでしたが、もう立派な青年に…

今日はkazuは作業所の遠足で那須に行きステーキを食べて、イチゴ狩りをしてきたそうです。帰りも少し遅く、疲れていたようなので練習はお休みしました。おっさんは新しい病院に行ったので、帰りが7時くらいになってしまいました。 病院が表参道にあるのでカ…

今日は北風が強くとても寒い日でした。 練習はランとローラー台をいつもの通り。ランへの出発時間が遅かったので戻りが遅くなりました。 コースに行く前の所に梅がきれいに咲いていました。 kazuも梅に見入っていました。 ローラ台ではDHバーをkazuにあわせ…

今日はkazuの練習はお休みです。 おっさんはkazuののオルベアに試乗してみました。（ローラー台ですが。） ポディションはTTバイクよりは攻撃的ではなくやはり乗りやすい。どこまでも回していけるような気になります。 レバー類は新車ということもありまだ硬…

今日はフラワーズの練習日。 kazuはいつもと全く変わらすに練習に参加。いつもよりもランの終了が少し遅いので、30分遅れでスイム開始。スイム開始までランニングマシーンとエアロバイクと格闘しました。 スイムでは伸びを身体に覚えこませることを中心に。…

今日は寒い一日でしたが、日差しは春めいてきました。 ランの練習にいつもと同じ時間に家を出ますが、周りは大分明るくなってきたいます。 12Kのランで頑張りましたが、昨日の疲れが残っているようでした。あまり頑張らせずに様子を見ましたが、結局はいつも…

今日はランの日。 江戸川CRをいつもとは逆方向で下流に向かって進みました。 葛西方面に向かい篠崎まで往復で23K。キロ4分50前後で完走。疲れました。 kazuはおっさんにペースを合わせて走り、悪路や段差などを避けてくれるのでとても頼もしいです。 ランの…

今日はゆきわりそうスイム。朝から雨が降っていましたがkazuは元気にしています。 ゆきわりそうのスイムが終了してから、1000M程度流しました。障害者スポーツセンターのプールは障害者と介助者のみしか入れないので空いていることも多いです。水中に異物が…

今日はとても寒い一日でした。 雨がふっていたので練習はお休みして、kazuのニューバイクを取りに行って来ました。 一年ぶりですがとてもスムーズです。これからペダリングの練習をローラーで。 早く道路を走りたいです。

今日はフラワーズの練習日。 kazuは相変わらず絶好調。始まりがやや遅くて、ウォームアップにエアロバイク、ランニングマシーンの時間が結構とることが出来ました。 スイムはドリル中心で結構泳ぎ込みもありタップリ絞ってもらいました。kazuもフラワーズの…

今日はどんよりとして朝方は雨が降っていました。気温もそれ程上がらずに寒い一日でした。 kazuはいつもの日課？のランとローラー台。ランではフラワーズスイム練習と昨日のランの疲れが残っており、足があまりあがらないようでした。でも最後のほうにはお約…

今日はフラワーズの練習日。 kazuは相変わらず絶好調。始まりがやや遅くて、ウォームアップにエアロバイク、ランニングマシーンの時間が結構とることが出来ました。 スイムはドリル中心で結構泳ぎ込みもありタップリ絞ってもらいました。kazuもフラワーズの…

今日はひどい雨が降る一日でした。夕方には一旦雨はあがったものの外には走りに行かず、室内で練習。 kazuはローラー台を45分間。トルクと回転の練習をこなしました。 ローラー台は風があたらないので、汗が滴るくらいにかいてしまいます。昨日の分まで汗を…

きょうは雲が出ていて寒い一日でした。 おっさんが風邪のため練習は中止しました。kazuは元気一杯ですが伴走のおっさんがダウンしてしまいました。 代わりにスワッチに行きkazuのニューバイクにつける部品（DHバー）を渡してきました。予定より早くニューバ…

今日はとても天気が良く陽が当たる所は暖かい日でした。 昔から世話になっているゆきわりそうのスイム練習の日。 皆小さな頃からの仲間ですが、年をとってもどんどん上達しているのがわかります。 しかも、皆さん水泳を楽しんでいるところが良いです。職員の…

今日は残念ながら冷たい雨の一日でした。 kazuはローラー台の練習のみとなりました。 夕飯はkazuの希望通りに七輪に焼肉を食べに行きました。美味しく満足したようです。煙たかったので服が焼肉の香りがついてしまいました。 帰宅してからはパソコンをしなが…