練習

今日は蒸し暑い日でした。
kazuは昨日おっさんの通院の時間がかかり、フラワーズをお休みしたのでフレッシュな状態。

ランをビルドアップで11K。最初の5Kをビルドアップで4分30からはじめて、4分で終了。何とかビルドアップしていきました。kazuは終わった時にはかなりの発汗があるので暑さはかなり苦手なようです。明日はフラワーズのスイム練習なので、雨と暑さはしのげると思います。