練習

今日はフラワーズの練習はおっさんの仕事でお休みしました。
今日はスイムとローラー台をやりました。
スイムはいつもの区民プール。
お客さんが少なくkazuと二人で１レーン使用しました。
アップに1500m、ドリル500m、フォーミング200m。
1500mはコンスタントに30分前半で泳げるようになってきました。
帰宅後直ぐにローラー台。
一定回転で長時間回す。
85回転60分維持を目標にしました。ギアを変えても回転数を落とさないように。
このところバーコンの練習もしていますが、上、下がを間違えてしまいます。STIレバーだと色（4色）の指示のみですが、バーコンでは色（2色ですが）＋上下。重度の知的障害者にはこれが難しいのです。
やはりSTIレバーに特化したほうがよさそうな感じです。
練習後は風呂でマッサージをしてくれます。