練習

今日はフラワーズの練習。スイム強化練習！
スイムの苦手な者にとっては恐ろしい練習でした。
練習前にスイムキャップが破けてしまいました。
アップでドリルなど約1500m。
メインは（100m×3＋50m）×10セット。遅いグループは4分15秒サークル。
kazuと二人で何とかサークルアウトせずに終了。
デザートは25mハード、25mイージーを3本。
おっさんは疲れました。kazuはまだまだ余裕のようでした。
次回からは引いてもらうようにします。