練習

今日はフラワーズの練習。
ラン＆スイム。
ランは大堀川を上り、アップダウンのある周回コース。
約2,5k位の周回コースを３周。皆はそれほど追い込んだ走りはしませんでした。
付いて行くkazuとおっさんはいっぱいいっぱいのペース。
周回を終えて帰りのジョグのペースが速い・・・
脚を使い切りました。１６ｋ位でしょうか。
スイムはドリル中心。
今日は2コース貸切。
ある程度の人数がいるとドラフティングできるので何とか付いていけます。
ドリルはなかなかうまくはいきません。
疲れているときのスイムの方が力が抜けてよいかもしれません。
練習終了後予報通り雨・・・
駅で補給しました。

kazuはいつも食べてばっかりですね。