練習

ゆくわりそうのプールでした。おっさんは補助要員として活動。
プール終了後は速穂２ｋ程度。
家に帰ってから１５ｋ程度走りました(超鈍行）

おっさんは事故の入院時に７ヶ月は医者から運動禁止を言い渡されていますがなぜか；；；

今日は身体（特に足腰）の痛みがきついのでｋａｚｕと近所を散歩にしました。
長期的に考えなけれ！！